MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy...
fot. lyashenko/123rf.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Brak rozciągania

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy miednicy usztywniają się. Brak ruchu powoduje ból karku, pleców i barków. Niestety, bez rozciągania utrwala się nieprawidłowa postawa, która jest widoczna także podczas chodzenia. Garbienie się czy pochylanie głowy do przodu w czasie spaceru może zniweczyć cały efekt ćwiczenia, a nawet przyczynić się do urazu czy kontuzji. Dlatego warto najlepiej codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające szczególnie bioder, łydek, ud, ramion i dolnej części pleców. Można je wykonywać także w trakcie spacerów.

Zobacz również

Kolejna garażówka w galerii handlowej. Warszawiacy robią tu zakupy na potęgę

Kolejna garażówka w galerii handlowej. Warszawiacy robią tu zakupy na potęgę

Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

Gminne Zawody Pożarnicze w Wielgomłynach. Wygrali strażacy z Sokolej Góry. ZDJECIA

Polecamy

Polscy drwale idą po rekord! Polish Trophy Stihl Timbersports w Buku

Polscy drwale idą po rekord! Polish Trophy Stihl Timbersports w Buku

Seks jak trening? Zobacz, jak często musisz się kochać, żeby spalić 300 kalorii

Seks jak trening? Zobacz, jak często musisz się kochać, żeby spalić 300 kalorii

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem