MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy...
fot. lyashenko/123rf.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Brak rozciągania

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy miednicy usztywniają się. Brak ruchu powoduje ból karku, pleców i barków. Niestety, bez rozciągania utrwala się nieprawidłowa postawa, która jest widoczna także podczas chodzenia. Garbienie się czy pochylanie głowy do przodu w czasie spaceru może zniweczyć cały efekt ćwiczenia, a nawet przyczynić się do urazu czy kontuzji. Dlatego warto najlepiej codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające szczególnie bioder, łydek, ud, ramion i dolnej części pleców. Można je wykonywać także w trakcie spacerów.

Zobacz również

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

Kiedy pojedziemy znowu całą obwodnicą Szczecinka w ciągu drogi S11? [zdjęcia]

Kiedy pojedziemy znowu całą obwodnicą Szczecinka w ciągu drogi S11? [zdjęcia]

Polecamy

Te znaki zodiaku zostają najczęściej rozwodnikami. Unikaj ich, jak ognia!

Te znaki zodiaku zostają najczęściej rozwodnikami. Unikaj ich, jak ognia!

Są chrupiące, złociste i znikają w mig. Pyszne placki z twarogu i ziemniaków

Są chrupiące, złociste i znikają w mig. Pyszne placki z twarogu i ziemniaków

11 najtańszych miast Europy na lipiec. Tylko 425 zł za 2-dniową wycieczkę!

11 najtańszych miast Europy na lipiec. Tylko 425 zł za 2-dniową wycieczkę!